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¿Seguro que sabes caminar?

Es un hecho que todos saben caminar, pero, ¿Lo hacen de forma correcta o estás desperdiciando energía y acumulando tensión en lugar de realizar un movimiento eficiente? Para que encuentres la repuesta a esta pregunta y al mismo tiempo conozcas la solución, toma en cuenta los siguientes seis puntos clave y manos a la obra:

1. La vista al frente, la barbilla debe ir paralela al suelo.
2. Hombros hacia atrás y el pecho ligeramente elevado.
3. Codos flexionados y próximos a los costados. Los brazos se balancean sin cruzarlos por delante del torso.
4. Lleva los puños semicerrados pero sin forzar. Imagínate que llevas un pájaro en la mano, que no quieres que se escape pero tampoco quieres asfixiar.
5. El talón es lo primero que tiene que tocar el terreno en cada zancada.
6. Presiona con fuerza la parte delantera del pie atrasado cuando estés acabando la zancada.

Una adecuada caminata le dará enormes beneficios a tu salud física y emocional.

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